うつ状態の時に10キロ近く太ってしまってしまったので、今日からダイエットを始めようと思います。
鬱の時はとにかく動かない。自炊もほとんどしなかったのでカップ麺とかコンビニ弁当ばっかりだったし、不安な気持ちや寂しさを紛らわす為に、お菓子とかムシャムシャ食べてました。
結果、妊娠中のマックス体重と同じ58キロまで太ってしまった。
太ると今まで着ていた服も似合わないし、着れないし、鏡を見たくなので、どんどん身だしなみを整えることから遠ざかっていた。
そして自信が無くなっていく。
でも、自分なりに最高の身だしなみを整えていると思うことができれば、きっと自分に自信を持つことが出来る。
痩せることは、自分に自信をつけるのにもっとも手っ取り早い方法だと思うのです（痩せるのは大変だけど）
おしゃれな服や新しいコスメを買う前にまず痩せる！
ダイエットスタート時の体重（2020年4月24日）
- 身長 157cm
- 体重 56.8kg
- 体脂肪率 31.8%
- 体年齢 39歳
- 内臓脂肪レベル ５
ダイエットマイルール
- 一日の消費活動カロリーは500カロリーを目指す。
- 朝はなるべく軽めにする。昼は普通に食べる。夜はサラダとスープ。
- なるべく食べる物の写真を撮って、ブログに載せる
- 毎日体重を測って、ブログに載せる
- 一口食べたら、一口水を飲む
目指すは40キロ代だけど、まずは55キロを目標にダイエット。そして何より続けることを大切にする。
そして、ダイエット初日の今日（2020年4月24日）は…
- 朝 ヨーグルト、ブルーベリー、バナナ、ブラックコーヒー
- 昼 のり弁
- 夜 キムチ、納豆、豆腐、レタス
明日はプチファスティングに挑戦したいので、軽めの食事にしたかったのに、お昼のお弁当のボリュームがあって、食べ過ぎてしまった。
夫がせっかく買ってきてくれたので、残すのも悪いなとか、もったいないなと考えて、無理して全部食べてしまった。
こんなささいなことでも人に遠慮して自分のやりたいことが出来ていないことに気づく。
「自分の人生はすべて自分で選んだ行動で出来ている」
お弁当を買ってきたのは夫だけど、お腹いっぱいなのに無理して全部食べるという選択をしたのは自分。
私にはお弁当を残すという選択も出来た。
不本意な体型でいるのも、自分で選んだ結果なのだ。
明日は１日断食（プチファスティング）に挑戦。
今日の食事は準備食としてはイマイチかもしれないけど、そんなに気にしない！
完璧は目指さない。失敗しても大丈夫という気持ちで望みます。
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