1日だけのプチ断食に挑戦

プチファスティング（プチ断食）を実際にやってみた

ファスティング（断食）にはダイエット、便秘解消の他に、精神的にスッキリするという効果があると知ったので、挑戦してみました。

1日断食に挑戦するには、前日に準備食、翌日に回復食がいいらしい。

昨日は軽めにして、今日はドリンクのみ。本当は酵素ドリンクを飲むらしいけど、高額で買えなかったので、他の飲み物で代用します。

朝　甘酒

昼　ブルックスの美穀菜（小豆味）

夜　グリーンスムージー

断食なんて出来るか心配だったけど、意外と出来た。

お腹空いてはいるけど、なぜか我慢できてます。凄い！私やれば出来るじゃん！

来週末は3日間の断食に挑戦してみたいとおもいます。

• 身長　157cm
• 体重　56.1kg
• 体脂肪率　32.6%
• 体年齢　39歳
• 内臓脂肪レベル　５