私はうつを治すために朝散歩、運動、食事療法とかいろいろな行動をやってきましたが、結局行動を続けることができない。行動できなくなると、またすぐに簡単にうつに落ちてしまう。
どんなに自分を変えようと思っても、変わりたいと願っても、固く決意しても、人って簡単に変われないんだなということが身にしみて分かりました。
なぜなら人は、無意識に支配されているから。
さらに集合的無意識で自分自身の本質は形成されていると知った私は、自分の集合的無意識について考えてみました。そして怒号が飛び交う険悪な家庭で育った私の集合的無意識はあまり幸せなものではないと確信しました。不幸な集合的無意識に支配されているので、何をやっても上手くいかない（と感じてしまっていた）。
そんな不幸な自分を変えた方法は、アファメーションです。
どんな行動より、アファメーションが一番簡単で一番効果がありました。
私は自分の心が納得する言葉だけを選び抜いて、このアファメーションを書きました。
そして録音し、朝起きたら必ず何回も聞いていました。
前回はうつを治すのに２年以上かかったのに、今回はこのアファメーションを1週間聞くだけで心が安定してきました。それから4〜5ヶ月経ちますが、今でもうつは再発していません。
私自身もアファメーションなんて怪しい、ばかばかしいと思ってましたが、今苦しくて、前に進めない人がいたらぜひ試してほしい。
お金もかからないし、本当に本当に本当におすすめです。
うつ回復効果のあったアファメーション例文
私は幸せになるために生まれてきました。
私には幸せになる権利があることを認めます。
私は自分が幸せになることを許可します。
私が自分のための人生を生きることを許可します。
私には幸せに生きる価値があり、自分の幸せのために堂々と生きていいと認めます。
私は幸せになることを受け入れます。
私は私のすべてを受け入れ、どんな自分も許します。
私はいつも自分が幸せになる道を選択します。
私は私を信じています。
私は自分の気持ちを尊重しています。
私は私のままでいいと心から思っています。
自分が自分であるために、周りに流されずに自分の足で、自分の思う方向に進んでいくことができます。
私はいつも楽しむ余裕があります。
私の心の中はいつも穏やかで落ち着いています。
私の頭の中はいつもクリアでスッキリとしています。
私は毎日気分良く過ごしています。
今、私がいる世界は温かく安心できる場所です。
私は自分を大切にする暮らしができています。
私は心の調和を大切にして、自分の価値観に合った生き方をすることができます。
私は楽に心地よく暮らすことができます。
どんな時も私は私の見方です。
私はどんどん幸せになっていきます。
私は今日1日を幸せに暮らしています。
私は心の中に理想の自分を持っています。
私は素敵に歳を重ねていきます。
私は生きているだけで愛し、愛される存在です。
私の人生に新しい流れがやってきました。
私は毎朝起きたら、「今日も素敵な1日にしよう」と心をときめかさせることができます。
私は目指したい未来に向かってコツコツと努力し、楽しんで行動し、前に進んで行くことができます。
私は目の前にあるものと誠実に向き合うことができます。
私は今いるこの場所で、できることを少しづつやっていくことができます。
私は不安を安心に自分自身で変えていくことができます。
私の家は住み心地が良く、私は自分の家が大好きです。
部屋が綺麗になっていくたびに、私の心はどんどん前向きになっていきます。
部屋を整えることは私の生きる力になっていきます。
毎日心がときめくお気に入りの服を着て、私は幸福感を身にまとっています。
日常の中にあるひとつひとつの物や出会いから、自分の好きなものを見つけ出し、ときめくことができます。
私はさりげない優しさと思いやりにいつもあふれています。
私は頭の中にある漠然とした想いを言葉にすることができます。
私の想いは伝わり、共感を得られる発信をたくさんすることができます。
行動し続けることで私は救われ、その行動で誰かを勇気付けることができます。
私は私らしい世界観を作り出すことができます。
私は日々の過ごし方で自分を磨いていくことができています。
私は私の好きな人たちと楽しく平和な日々を送っています。
私は思い描いた理想の自分を実現し、毎日心地よくご機嫌に幸せにくらしていきます。
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