【6週目】1週間に１つずつ。毎日の暮らしが輝く52の習慣「小さなことに感謝する」

いつもなんとなく不安で、心がザワザワする。

漠然とした不安感を抱え、自分に自信がなく、何をしても心から楽しめない。

そんな自分が嫌いで、自分自身を変えたいと思い、「1週間に1つずつ。毎日の暮らしが輝く52の習慣」という本を参考にして、素敵な日々を目指して行動しています。

6週目のテーマは「小さなことに感謝する」

感謝するのは簡単です。立ち止まって自分の人生を振り返り、自分の持っている良いものすべてに感謝の気持ちを表せばいいのです。日々これを実践すれば、精神的に大きなプラスの効果をもたらしてくれます。日頃から感謝の気持ちを持つことは、自分の人生や人間関係、幸運を認めることになります。

本に書いてあることは、理解できます。よくわかります。でも最初にこの本を読んだ時は、鬱状態で、感謝とかあまり考えられず、このページは読み飛ばしていました。

でも今度こそ、向き合ってみたいと思います。

新しい自分になるために今すぐできること

1. 感謝のトップ５リストを作成する
2. ありがとう日記をつける
3. ささいなことにいつでも感謝する
4. 大切な人に「ありがとう」を伝える
5. 自分の幸運を受け入れる
6. 視点を変えて見直す
7. 他の人を巻き込みる
8. 過去に感謝すると幸せな気持ちに

全部できなくても、できそうなところからやってみます。

まずは、「感謝のトップ5リスト」の作成。もっともありがたいと思うことを5つ考えてリストにし、いつでもどこでも見るようにする。

次にありがとう日記を書いてみました。

• 今日は、誰に、何に感謝の気持ちを感じますか？
• どんな気持ちを感じましたか？
• あなたがありがたいと感じる人、経験、ものがなかったら、あなたの人生はどのように変わると思いますか？

そして「大切な人にありがとうを伝える」。離れて暮らす妹に感謝の手紙を書こうと思っています。

あと、せっかくだから友達にも手紙を書こう。

まだ、自分の過去すべてに感謝することは難しいけど、苦しい時に私を助けてくれた人達に感謝の気持ちを伝えていくことから始めたいと思います。